Medifast النظام الغذائي المخاطر

Medifast ، وهي خطة حمية تعتمد على تناول الوجبات الجاهزة ، والشوربات ، والوجبات البسيطة والحانات لمعظم السعرات الحرارية اليومية ، تعد بإنقاص الوزن بسرعة وسرعة تصل إلى 20 رطلاً. في 30 يومًا على موقعها الإلكتروني. بمجرد توفره كغذاء سائل تحت إشراف طبي ، يقدم Medifast الآن المزيد من الخيارات في الأطعمة وفرصة لتناول وجبة واحدة حقيقية تحتوي على اللحم الخالي من الدسم والخضروات الخضراء كل يوم بالإضافة إلى خمس حصص يتم التحكم فيها جزئياً في منتجات Medifast.

اديبيكس الاثار الجانبية

يعرف الأديبيكس بشكل عام باسم فينترمين ، ويسمى أحيانًا أديبكس-بي ، وهو منبه يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للمساعدة على كبت الشهية ، وبالتالي المساعدة في إنقاص الوزن. يشرح موقع Drugs.com أن الأطباء يصفون هذا الدواء لمرضى الوزن الزائد الذين لديهم أيضًا عوامل خطر مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.

قيصر هوت دوج حمية

لا ينطوي نظام كايزر هوت دوج على تناول سوى الهوت دوج فقط ، ولكنه نظام غذائي صارم. خلال فترة ثلاثة أيام ، يسمح لك النظام الغذائي بتناول الآيس كريم والبيض وزبدة الفول السوداني والكلاب الساخنة. نظام غذائي كايزر يسمح لهذه المواد الغذائية لأنه يعتقد أن هذه الأطعمة سوف تزيد من التمثيل الغذائي الخاص بك ، وبالتالي السماح لجسمك بالعمل بمعدل أسرع ، مما يساعدك على فقدان الوزن.

1200 حمية السعرات الحرارية للمرأة بعد انقطاع الطمث

انقطاع الطمث ، والتغيرات الهرمونية المرتبطة به ، وغالبا ما يسبب زيادة الوزن حول الوسط ، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. إن تناول 1200 سعرة حرارية فقط في اليوم يساعد العديد من النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن على انقطاع الطمث على فقدان الوزن خلال وقت يكون فيه من الصعب في كثير من الأحيان القيام بذلك. يساعد استخدام خطط وجبة صحية النساء في سن انقطاع الطمث على تلبية الاحتياجات الغذائية والالتزام بحد يومي يبلغ 1،200 سعر حراري.

1400 خطة قائمة السعرات الحرارية للحمية

يعتمد إنشاء خطة وجبات مخصصة على مجموعة متنوعة من العوامل. السعرات الحرارية المرجعية التي يحددها معهد الطب هي 2000 سعر حراري في اليوم ولكن يجب أن تختلف على أساس الوزن والهدف. لإنقاص الوزن ، يقوم العديد من الأفراد بتقليل الاستهلاك اليومي بمقدار 500 سعر حراري أو أكثر. إذا كنت تحاول تقليل وزنك ، يمكن أن تكون 1،400 سعرة حرارية في اليوم كمية غذائية واقعية.

1500 حمية السعرات الحرارية للرجال

الأنظمة الغذائية التي تحتوي على 1500 سعرة حرارية في اليوم تعتبر حمية لانقاص الوزن بالنسبة لغالبية الرجال. في الواقع ، تشير منشورات هارفارد الصحية إلى أن 1500 سعرة حرارية هي أقل كمية يجب على الرجل تناولها يوميًا لإنقاص الوزن - ما لم يشرف عليه أخصائي طبي. يساعد استخدام خطة وجبة بقيمة 1500 سعرة حرارية في الحفاظ على الوزن الزائد لدى الرجال الذين يتناولون وزنًا زائدًا 1500 حريرة.

1.700 سعرات حرارية عالية البروتين الغذائي للرجال

من المرجح أن يفقد الرجال الذين يتناولون 1700 سعرة حرارية في اليوم وزنًا ، وفقًا لإرشادات النظام الغذائي للأمريكيين لعام 2010. فالوجبات الغذائية عالية البروتين تزيد من الشعور بالشبع ، وتساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية الزائدة وكثيراً ما تكون فعّالة لفقدان الوزن ، وفقًا لمراجعة نُشرت عام 2008 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية "ودراسة نشرت في عام 2012 في" علم وظائف الأعضاء والسلوك.

10 تمارين أفضل لك لم يسمع من

إن إضافة تنوع إلى روتين التمرين الخاص بك يساعدك على التغلب على هبوط الرتابة ، لكن يمكن أن تكون طريقة جيدة لتحدي العضلات بطرق لم تدركها. التدريبات التي لم تسمع من قبل وتكثر ، والكثير لا تتطلب عضويات الصالة الرياضية أو معدات إضافية. ومع ذلك ، يمكن إعادة تدوير بعض أفضل التمارين التي لم تسمع بها من قبل ، وتعديل نسخ من الكلاسيكيات القديمة.

10 أفضل الأطعمة لجسمك

من أجل أن يعمل جسمك بشكل يومي ، تحتاج إلى تناول الطعام. لكن هذا فقط نصف المعركة. إذا اخترت تناول الأطعمة التي لا تعزز الصحة الجيدة ، فإن جسمك لن يعمل على المستويات المثلى ، وقد تزيد مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. أفضل الأطعمة لجسمك هي تلك التي تقدم لك فوائد صحية.

10-يوم الصيام حمية

قد يبدو نظام غذائي صائم لمدة 10 أيام كطريقة مثالية لفقدان الوزن - ما عليك إلا التوقف عن تناول الطعام لمدة 10 أيام ومشاهدة انخفاض الوزن. ومع ذلك ، ربما تجد أن النظام الغذائي يمكن أن يكون من الصعب اتباعه ويؤدي إلى بعض الآثار الجانبية غير السارة ، والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية لا ينبغي حتى محاولة ذلك ، وفقا لجامعة كولومبيا.

نظام التيربوتشارز لمدة 10 أيام

عندما تحاول إنقاص وزنك ، لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع ، وهو ما قد يكون السبب في صدور عدد كبير من كتب الحمية كل سنة. "تربو تشارجد" ، وهو كتاب حمية كتبه شقيق وشقيق فريق ديان وتوم جريسيل ، يوصف بأنه يساعدك على حرق الدهون مع الحفاظ على العضلات. يفيد المؤلفان أنه في غضون 10 أيام من بدء البرنامج ، ستقتنع بفعاليته.

10 خطوات لتنجح في قرار العام الجديد الخاص بك لانقاص وزنه

كان الحفاظ على لياقتك البدنية وصحيها وفقدان الوزن من أهم قرارات العام الجديد في عام 2015 ، وفقًا لمسح أجرته شركة نيلسون في يناير 2015 عن المستهلكين في الولايات المتحدة. مع تقارير مركز السيطرة على الأمراض أن 69 في المئة من الأمريكيين يعانون من زيادة الوزن ، فمن المرجح للغاية أن اللياقة البدنية والصحة وفقدان الوزن سوف تكون على رأس قوائم حل الكثير من الناس مرة أخرى هذا العام.