فوائد مياه الشرب للأطفال

المياه ضرورية للبقاء على قيد الحياة. يحتاج البشر لشرب عدة أكواب من الماء كل يوم للحفاظ على عمل أجسامهم بشكل صحيح. أفاد موقع MayoClinic.com أن جسم الإنسان مصنوع من 60 بالمائة من الماء لذا فإن شرب كميات كافية أمر مهم. يحتاج طفلك الحصول على مياه الشرب النظيفة طوال اليوم للمساعدة في الحفاظ على صحته. عندما يشرب طفلك الكثير من الماء ، فإنه يجني العديد من الفوائد الوقائية.

فلوريد

العديد من بلديات المياه تضيف الفلورايد إلى إمدادات المياه بحيث عندما يشرب طفلك مياه الصنبور يستهلك بعض من هذه المواد المضافة ، وهو أمر مفيد لصحته عن طريق الفم. تقارير KidsHealth أن الفلوريد قد يساعد في منع تسوس الأسنان ويمكن أيضا عكس تسوس الأسنان في المراحل المبكرة من المرض. عندما يستهلك طفلك الفلورايد من ماء الشرب ، فإن أسنانه تمتصه بحيث يمكنه تكوين قوته والحفاظ عليها. يساعد الفلوريد أيضًا على حماية سطح أسنان طفلك من الأطعمة ، مثل السكر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوس الأسنان. معظم المياه المعبأة في زجاجات لا توفر الفلورايد ، لذلك يجب على طفلك شرب بعض ماء الصنبور يومياً.

يقلل من استهلاك المشروبات السكرية

يستمر معدل استهلاك المشروبات الغازية بين الأطفال في الزيادة ، مما يعني أن العديد من الأطفال يشربون كميات أكبر من المشروبات السكرية مقارنة بالمياه. تقول شارون دالتون في كتابها "أطفالنا الذين يعانون من الوزن الزائد" إن توفير المياه لأطفالك قد يقلل من كمية المشروبات السكرية التي تستهلكها. زوّد طفلك بزجاجة ماء قابلة لإعادة الملء بحيث لا يُسمح له بشرب الماء منها إلا. شجعها على أن تملأها عدة مرات في اليوم ، وأنها ستطفئ عطشها بمياه صحية بدلاً من المشروبات المملوءة بالسكر. تقييد المشروبات السكرية للمتعة العرضية.

يمنع الجفاف

يحتاج جسم طفلك إلى إمداد مستمر من الماء لضمان أن جسمه قادر على تنفيذ جميع الوظائف التي تسمح له بالتعلم والنمو والقيام بنشاط بدني. عندما لا يشرب طفلك كمية كافية من الماء ، قد يعاني من جفاف خفيف ، مما قد يجعله يشعر بالتعب ويتركه دون أي طاقة. يضيف "كيدز هيلث" أنه إذا كان طفلك مصابًا بالجفاف ، فقد يظهر أيضًا أعراض مثل جفاف الفم وقلة التبول. قدمي مياه طفلك طوال اليوم وزاد من مقدار شرابه عندما يلعب بقوة ، أو يمارس الرياضة أو يكون نشطًا جسديًا.

يطرد السموم ويحمل المغذيات

تلعب المياه أدوارًا كثيرة في جسم طفلك ، والتخلص من السموم التي يمكن أن تؤدي إلى المرض هو واحد من أهمها. عندما يزود طفلك جسمه بتيار مستمر من الماء ، سيساعد على طرد أعضائه حتى لا تتمكن السموم من إحداث الضرر. يضيف موقع MayoClinic.com أنه عندما يزود طفلك جسمه بالماء ، فإن المواد الغذائية التي تستهلكها من طعامه تكون أكثر عرضة لنقلها بكفاءة إلى جميع أعضائها الداخلية.

ترك تعليقك