الأطعمة أو الأعشاب التي تحتوي على هرمون الاستروجين والبروجسترون

الاستروجين والبروجستيرون هرمونات تلعب دورًا في التكاثر. في حين أن الرجال يصنعون كمية صغيرة من هذه الهرمونات ، إلا أنهم عادة ما يُعتقد أنهم هرمونات أنثوية. تحتوي بعض الأطعمة والأعشاب على مواد شبيهة بالإستروجين والبروجسترون ، وقد اكتشف العلماء نباتًا يحتوي على البروجسترون. قد تقدم الهرمونات النباتية خيارًا أكثر أمانًا للعلاج بالهرمونات البديلة. الهرمونات الاصطناعية لها عدد من الآثار الجانبية والمخاطر ، مثل سرطان الثدي. قبل استخدام الطعام أو الأعشاب لمصلحة علاجية ، الحصول على إذن من طبيبك.

English Walnut Leaf يحتوي على البروجسترون

في طبعة مارس 2010 من "مجلة المنتجات الطبيعية" ، ذكر العلماء ، لأول مرة ، أنهم اكتشفوا وجود البروجسترون في النبات. يقول الباحثون إنهم وجدوا دليلا قاطعا على أن أوراق شجرة الجوز الإنجليزية تحتوي على البروجسترون. كان يعتقد سابقا أن الحيوانات فقط تنتج البروجسترون ، وبالتالي فإن النتيجة مهمة ، يكتب المؤلفون. تتوفر أوراق الجوز الإنجليزية أو أوراق Juglans regia والأوراق المجففة في متاجر الأعشاب وعلى الإنترنت. يمكنك صنع الشاي باستخدام أوراق المجففة أو أخذ التحضير التجاري. تجنب الخلط بينه وبين الجوز الأسود ، أو Juglans nigra.

أغنى مصادر نبات الاستروجين

أغذية الصويا هي أغنى مصدر لطبقة الاستروجين النباتية تسمى الايسوفلافون ، وتناول الصويا قد يقدم فوائد صحية. ويرتبط استهلاك الصويا في السكان الآسيويين بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان المعتمد على الهرمونات وأعراض انقطاع الطمث المزعجة ، وفقًا لجامعة تولين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول أقل من 90 ملليجرام في اليوم قد يحمي صحة العظام ، وفقًا لمعهد لينوس بولينغ. 100 غرام من الصويا يحتوي على حوالي 103 ملليغرام من فيتويستروغنز ، وفقا ل "فيتويستروغنز في الأغذية الوظيفية".

بذور الكتان هي أغنى مصدر للمواد التي تحولت إلى قشور ، فئة أخرى من فيتويستروغنز. 100 غرام يحتوي على حوالي 379 ملليغرام من فيتويستروغنز ، وفقا ل "فيتويستروغنز في الأغذية الوظيفية". وقد ركزت معظم الأبحاث على الايسوفلافون الصويا ، لذلك لا يعرف العلماء بعد ما إذا كانت قشور لها فوائد ، مثل الحماية من هشاشة العظام والسرطان المرتبط بالهرمونات.

الأطعمة الأخرى المختلفة تحتوي على فيتويستروغنز ، ولكن هذه المبالغ صغيرة جدا بحيث لا يكون لها تأثير علاجي.

النباتات ذات المواد الشبيهة بالهرمونات

الأطعمة المختلفة في النظام الغذائي الخاص بك تحتوي على مادة تشبه البروجسترون تسمى kaempferol. وفقا لمقال في طبعة نيسان / أبريل 2011 من "مراجعات صغيرة في الكيمياء الطبية ،" kaempferol له أنشطة مضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ومضاد للميكروبات. وترتبط الأطعمة التي تحتوي على الكيمبفيرول ، وكتابها ، بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان وأمراض القلب. القرنبيط والملفوف واللفت والفاصوليا والأعشاب مثل الجنكة بيلوبا ، horsetail ، زهرة الزيزفون ، المورينغا oleifera والدنج تحتوي على kaempferol. أكد العلماء النشاط البروجستروجي لـ kaempferol في دراسة أجريت على الحيوانات تم الإبلاغ عنها في طبعة يوليو 2014 من "مجلة المنشطات وعلم الهرمونات".

المخاطر الصحية المحتملة

هناك ارتباك كبير ونقاش حول المخاطر المحتملة لهرمونات النبات. على وجه الخصوص ، هناك قلق بشأن ما إذا كان فيتويستروغنز الغذائية آمنة لمرضى سرطان الثدي أو الناجين ، لأن غالبية سرطان الثدي تعتمد على هرمون الاستروجين.

أظهرت دراسة أجريت في عدد ديسمبر 2006 من مجلة جمعية الغدد الصماء أن المكملات الغذائية قصيرة المدى قد تسببت في نمو الخلايا لدى النساء قبل انقطاع الطمث لديهن أورام الثدي الموجودة. ومع ذلك ، هناك أدلة على وجود دور وقائي في النساء اللواتي لا يصبن بسرطان الثدي. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات ، لذلك فمن الأفضل أن تخطئ إلى جانب الحذر.

على الرغم من الشائعات على عكس ذلك ، يبدو أن هناك أي دليل على أن فيتويستروغنز ضارة لصحة الذكور. في الواقع ، قد استهلاك فول الصويا يقلل من خطر الاصابة بسرطان البروستاتا ، وفقا للجنة الأطباء من أجل الطب المسؤول.

ترك تعليقك