علامات وأعراض نقص ليسين

Lysine هو حمض أميني أساسي يحتاجه جسمك للحفاظ على نمو وتطور مناسبين. يجب على البالغين استهلاك 12 ملليغرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم لليسين كل يوم من المكملات الغذائية أو مصادر الطعام ، والتي تشمل اللحوم الحمراء والبطاطس والحليب والأسماك والفاصوليا وبعض المنتجات القائمة على الصويا. معظم الناس يحصلون على ما يكفي من اللايسين في وجباتهم الغذائية ، وفقا لموقع المركز الطبي لجامعة ميريلاند. ومع ذلك ، قد يحتاج الرياضيون ، النباتيون الذين لا يأكلون الفاصولياء ، وكذلك مرضى الحروق إلى المزيد. إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من اللايسين من حميتك ، قد تتطور لديك علامات وأعراض معينة مرتبطة بنقص اللايسين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل إضافية إذا لم يتم علاجها بشكل مناسب.

فقدان الشهية أو ضعف النمو

إذا كان لديك مستويات غير كافية من الليسين في مجرى الدم ، فقد تلاحظ أن شهيتك الطبيعية تنخفض تدريجيًا. عندما لا تكون جائعاً ، قد تأكل كمية أقل ، مما قد يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل غير مقصود. بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي ضعف استهلاك المغذيات إلى جانب انخفاض مستويات اللايسين إلى تأخير النمو - خاصة عند الأطفال أو المراهقين الصغار. استشر طبيبك إذا كنت تعاني من نقص الشهية أو فقدان الوزن المفاجئ ، حيث قد تكون أعراض نقص اليسيين أيضًا علامات على مشكلات صحية أخرى ، مثل السكري أو السرطان.

التعب أو تغيرات المزاج

قد يسبب انخفاض مستويات اللايسين التعب المفرط ، مما قد يجعل من الصعب عليك أن تظل مركزة أو منتبهة خلال الأنشطة اليومية العادية. قد تواجه أيضًا تغيرات غير عادية في المزاج ، مثل التهيج ، أو الاهتياج ، أو ضعف التركيز. قد تؤثر التغييرات المرتبطة بالمزاج سلبيًا على علاقاتك مع العائلة أو الأصدقاء أو الزملاء. اتصل بطبيبك إذا كنت تعاني من تغيرات مفاجئة أو كبيرة في مزاجك لضمان حصولك على العلاج والرعاية المناسبة.

فقر دم

فقر الدم - وهي الحالة التي تكون فيها مستويات خلايا الدم الحمراء منخفضة بشكل غير عادي - قد تحدث إذا كان لديك نقص في الليسين ، يحذر المركز الطبي لجامعة ماريلاند. تشمل الأعراض المرتبطة بفقر الدم الجلد الباهت والدوار والإرهاق والصداع والأطراف الباردة. قد تصبح هذه الأعراض أسوأ بشكل تدريجي حتى تعود مستويات اللايسين إلى طبيعتها.

تساقط الشعر

نقص ليزين قد يسبب تساقط الشعر. قد يبدو الشعر عبر فروة رأسك متناثرًا أو قد ينكسر شعرك بسهولة أثناء غسله أو تنظيفه بالفرشاة. قد يكون فقدان الشعر الزائد محرجًا لأشخاص معينين ؛ ومع ذلك ، عادة ما يعود نمو الشعر الطبيعي عندما تعود مستويات اللايسين إلى طبيعتها. استشارة مقدم الخدمة الطبية إذا وجدت أعراض تساقط الشعر مزعجة.

ترك تعليقك