Gold's Gym Stridetrainer 380 Elliptical Instructions

Gold's Gym Sidetrainer 380 هو جهاز بيضاوي الشكل في المنزل يبلغ طوله 14 بوصة. يبلغ طوله 61 بوصة وعرضه 26 بوصة وطوله 55 بوصة ويزن 109 رطلاً. يمكنك اختيار تدريب يدوي حيث يمكنك التحكم في المقاومة أو اختيار واحد من التدريبات الستة الخاصة بالمدرب والتي تقوم بضبط مقاومة الدواسة تلقائيًا لك. تتيح لك العجلات الموجودة على الجزء الأمامي من الجهاز تحريك الإهليلجي للتخزين أو عرض جديد. يمكن لـ SideTrainer 380 معالجة شحنات المستخدم حتى 250 رطلاً.

الوضع اليدوي

الخطوة 1

خطوة على دواسات والبدء في دواسة. سيتم تشغيل وحدة التحكم.

الخطوة 2

اسحب المقابض الخارجية وحرك الأذرع المتأرجحة متزامنة مع حركات الساق. أثناء دفع دواسة القدم اليمنى للأمام ، اسحب ذراع التأرجح الأيمن للخلف.

الخطوه 3

اضبط مقاومة الدواسة بتحريك مقبض التحكم في وحدة التحكم. أدر المفتاح إلى اليمين لزيادة المقاومة ؛ أدر المفتاح إلى اليسار لتقليل المقاومة.

الخطوة 4

امسك المقابض الثابتة واحتفظ بها لمدة 15 ثانية لعرض معدل ضربات القلب على وحدة التحكم.

الخطوة 5

وقف دواسة لإنهاء التمرين. يتم إيقاف تشغيل وحدة التحكم تلقائيًا.

وضع البرنامج

الخطوة 1

بدء تشغيل pedaling لتشغيل وحدة التحكم.

الخطوة 2

اضغط على زر "Smart Workouts" بشكل متكرر حتى يظهر التمرين المطلوب على وحدة التحكم.

الخطوه 3

اضغط على زر "ابدأ" لبدء التمرين.

نصائح

  • استشر طبيبك قبل البدء في أي ممارسة روتينية.

ترك تعليقك